Как быстро достигать своих целей

ЦЕЛЬ – это не мечта. ЦЕЛЬ – это то, что вы решили!

Правила постановки целей

1. Цель должна быть сформулирована в ПОЗИТИВЕ

2. Цель должна быть ДОСТИЖИМА

3. Формулируем КОНЕЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ в настоящем времени

4. Должен быть указан конкретный СРОК её достижения

5. Необходимо достаточное количество Энергии для достижения

6. Цель должна быть ЭКОЛОГИЧНОЙ (удостоверьтесь, что никому  из

7. вашего окружения не станет хуже от того, что вы достигнете своей цели)

Важно наметить маршрут к цели по ШАГАМ

Когда  мы формулируем свою цель, необходимо думать о том, чего мы реально хотим ДОСТИЧЬ, а не о том, чего хотим избежать. То есть, мы формулируем цель позитивно — без применения любых отрицающих приставок или частиц…

Стрела дартс попала в "яблочко!"В формулировке мы всегда используем настоящее время. Например, я езжу на таком-то авто, или — я издаю свою книгу (такое-то название) таким-то тиражом и продаю её так-то и так-то…

Кроме того, действительно важно, чтобы цель была записана на бумаге. Именно сам процесс записи цели ручкой на бумаге очень важен.
Если захотите, потом можно будет перенести все свои записи, сделанные  от руки, в компьютер. Но сначала – работаем рукой, включаем своё тело. Проговариваем цель вслух и вслушиваемся в то, как это для нас звучит.

Нужно понимать, что эту цель вы реально сможете достичь.  Вы должны понимать, КАК вы до этой цели дойдете. Видеть путь. Для начала хотя бы в общих чертах.

В целеполагании важно, чтобы ваша цель была бы крупной, мобилизующей, чтобы у вас возникало желание вставать каждое утро и трудиться над реализацией своей цели.

У вас должно быть достаточно физических и моральных сил для достижения желаемой цели.
И нужно непременно назначить (для ориентировки во времени) конечный срок, когда вы получаете желаемое. Бывает, люди осуществляют свои цели раньше или позже указанного срока. Но необходима привязка к некой конкретной дате, чтобы иметь возможность понимать: идете ли вы четко по графику, опережаете его, либо отстаете.

Помним: если цель не дает энергию, то либо цель не та, либо путь не тот.

Чтобы всегда была энергия:

1) Сократить до минимума животную пищу.
Если для вас это возможно – есть смысл совсем отказаться от мясного и молочного, а также от яиц. Морскую рыбу можно есть пару раз в неделю.
Дело в том, что нежирная рыба и растительная пища ДАЮТ энергии больше, чем уходит на их переваривание.
ВНИМАНИЕ: по крайней мере ½ рациона каждый день должны составлять свежие фрукты и овощи.

2) Как минимум 3 раза в неделю надо заниматься спортом. Причем, это должна быть  хорошая (для вас) нагрузка: «до 7-го пота».
Так включаются дополнительные энергетические резервы организма, формирующие вашу харизму и позволяющие мощно укреплять здоровье, повышать иммунитет.
Достижение цели для человека с сильной энергетикой – это приключение, вызов, волнующая игра. Тогда как для человека больного и слабого процесс достижения цели становится невозможным по причине отсутствия сил. Всегда помним об этом.

Несколько слов об Экологичности целей

У каждого из нас где-то в глубине души периодически звучит тихий, но очень значимый «голосок», который некоторые называют голосом совести, некоторые называют интуицией, а кто-то вообще никак не называет. Но этот «голосок» всегда подсказывает нам: а в правильном ли направлении мы идём?
И если в результате наших действий кто-то пострадает, «голосок» нам об этом непременно сообщит. Второй вопрос – прислушаемся ли мы?
Но, как правило, люди приличные — предпочитают найти вариант win-win, когда никто не проигрывает, а выигрывают все, кто заинтересован в осуществлении данной цели.
И тогда идти к ней становится приятно: мы движемся быстро.

Если же мы начинаем «откладывать» на потом, «забывать» о том, что пообещали себе или другим – это 100% показатель того, что в нашей цели или в способе её осуществления есть нечто «не экологичное». Вы чувствуете, что или вы сами, или кто-то близкий пострадает от ваших действий.
Поэтому проверка на «экологичность» целей на этапе их постановки – очень важный шаг, который позволит вам двигаться к цели наилучшим путем.

Метод «Глобального планирования»

Этот метод применяют, чтобы лучше понимать чего же мы реально хотим. Как?

Для начала напишите 100 желаний и целей. Пишите быстро. Постарайтесь уложиться в пол-часа. Разогрейте своё «хочу-хочу-хочу!»
Для упрощения этого процесса – вот вам ключ. Пишем все свои желания в парадигме: Быть-Делать-Иметь.

Кем вы хотите БЫТЬ /стать? Пишем как можно больше своих настоящих и будущих «личностных своеобразий». Например, вы – чей-то сын (или дочь), брат/ сестра, отец/мать, друг… Вы можете написать КАКИМ сыном, братом, отцом, другом для кого-то вы хотите БЫТЬ/стать. Кем вы хотите БЫТЬ в профессиональном смысле? А в финансовом?

Понимая кем вы хотите быть, гораздо проще определиться с тем что вы хотите делать / сделать в обозримый период времени (ставьте ориентировочные сроки. Это очень заряжает энергией).
Ну и, наконец, записываете что вы хотите иметь!
Согласитесь, что в такой интерпретации даже 100 желаний кажется весьма скромным списком. Но если вдруг 100 «хочу» написать сложно, напишите… двести! Поставьте себе задачу удвоить количество своих желаний. И тогда сто желаний покажется мелкой цифрой. Собственно, так оно и есть!

Ваши желания и цели подскажут вам ваши жизненные ценности. И если вы считаете, что ваши ценности несколько иные… Всё просто – дописываем цели и желания в соответствии с теми ценностями, которые вы для себя сформулировали. И это – ещё один ключ к работе по «разогреву своих хотелок».
Когда вы поймете свои главные жизненные ценности, вам будут гораздо понятнее ваши главные жизненные цели.

Кстати, очень важно найти то, что является реально ВАШИМ, а не навязанным вам обществом.

Детальное планирование

После того, как в глобальном смысле всё распланировано, наступает этап Детального планирования.
Тут важно идти от общего – к частному. Опишете чего Вы намерены достичь, скажем, через 10 лет? А через 5 лет какие цели вам покорятся? Чего реально достичь через 3 года, через 1 год?
Как вы распланируете предстоящий год по месяцам? А что будете делать в первый месяц, когда приметесь за выполнение своей цели? И тут важно спланировать все 4 недели, и для каждой недели нужен также план. Сначала – для 1-й недели, затем – по результатам выполнения задач на 1-ю неделю, вы запланируете дела на 2-ю и т.д.

Метод  Леонардо да Винчи

Расскажу вам также о «Методе  Леонардо». Есть свидетельства того, что великий Леонардо да Винчи достигал поставленных целей особенным образом.
Он мысленно отправлялся в точку, когда цель уже достигнута. И оттуда откручивал к настоящему моменту: что нужно сделать накануне, чтобы на следующий день прийти к осуществлению цели?
А что нужно сделать за неделю до того? Какие шаги? Кто помогает вам в осуществлении цели?
Что нужно сделать за месяц до момента, когда цель достигнута? Какие ресурсы необходимо привлечь? Это не всегда финансовые ресурсы, кстати…
И так – до сегодняшнего дня.
Когда увидели весь путь  — сходите мысленно ещё раз от сегодня – в будущее и обратно, чтобы уточнить все моменты, которые вы не учли «в первом приближении».
Теперь очень подробно расскажу о том, как по «Методу Леонардо», словно прокатившись на «машине времени», оказаться в будущем.

Визуализация будущего

Сначала вы садитесь в тихом месте, где вас никто не потревожит и очень ярко визуализируете желаемое, как будто бы вы УЖЕ  достигли желаемого.

Постарайтесь мысленно перенестись в тот замечательный день, чтобы почувствовать себя так, как вы реально почувствовали бы себя,  достигнув эту цель.

Постарайтесь увидеть на своем внутреннем экране картинку того как вы выглядите в момент своего триумфа, какая обстановка вас окружает, какие люди рядом с вами, или же вы пришли цели самостоятельно, один?

Услышьте (проговорите вслух) то, что вы скажете себе и окружающим по завершению вашего пути к намеченной цели.
А что, как вам кажется, вы услышите от  них? Проговорите это вслух — за них, так, чтобы реально услышать эти слова восхищения, слова радости за вас.

Побудьте в точке будущего, где вы осуществили желаемое столько, сколько вам захочется. Полностью насладитесь этим моментом.

Такое «погружение в будущий успех» станет самой лучшей мотивацией для вас, когда на пути возникнут сложности, или вдруг вы начнете саботировать (откладывать) достижение своей цели.
Ваше тело вспомнит как же было потрясающе в точке достижения успеха, и вы получите дополнительную энергию для движения вперед.

План на завтра

Когда мы занимаемся детальным планированием, с вечера необходимо распланировать следующий день. Запланируйте в какое время вы завтра должны проснуться и поставьте будильник. Что и в какой последовательности вы будете делать до обеда. Во сколько и куда пойдете обедать?

А на послеобеденное время запланируйте себе какие-то бонусы за хорошо выполненную утреннюю работу. Какие это будут бонусы – решать вам. Если же дел осталось много на послеобеденное время, сделайте их. Но непременно поощряйте себя! Каждый день.

Благодарности. «Дневник Успеха»

Вечером — до или после того, как сверстан план на завтра — приучите себя записывать по 5 «вещей», за которые вы благодарны уходящему дню, и самим себе в этом дне.
Пусть каждый день списки благодарности освещают улыбкой ваши лица!
Очень полезно завести особую тетрадку (Дневник успеха), где вы каждый вечер записываете по 5 или более успешных, приятных моментов, за которые вы благодарны.

И раз в неделю можно перечитывать всё то, что сделано или что произошло хорошего в вашей жизни за прошедшую неделю.
Это дает хороший заряд на предстоящую неделю!
Помогает стремительно продвигаться к осуществлению ваших целей.

В следующих статьях мы поговорим о других полезных и приятных навыках, которые нужно выработать, чтобы максимально эффективно и, главное, приятно двигаться к осуществлению своих целей.

И если вам понравилась статья, если вы поработали по методике, предложенной выше — поделитесь своими мыслями в Комментариях!

Ваша Елена Дворяшина

Следующая статья

Предыдущая статья

 

Спасибо, что поделились статьей в социальных сетях!

 

 

 

 


 

5 комментариев

  • Эсенкан Сакеев:

    Здравствуйте Елена!
    У Вас симпатичный сайт. Вы умеете красиво и толково излагать свои мысли, вашему блогу светится большая дорога. Дай бог ему денежного и счастливого пути.
    На счет метода Леонардо Вы правы, в принципе все это работает на уровне энергетики и визуализация конечного результата. Вот только мы об этом мало знаем, а зная мало применяем ее в жизни. Мы не должны забывать миссию человека на этом свете, очищать свою карму, ибо наш конечный путь — звездный мир.
    Не забывайте делать ссылки на статьях.

  • Ирина:

    Недавно скачала книжечку-блокнот 100 Целей. и сразу задумалась, а какие у меня есть цели. Штук 10-15 наберу сразу. Есть первостепенные — заработать на новую крышу и поднять в доме стены. Но вот никогда бы не подумала, что цель — стать стройной к лету — это тоже цель! Или стать инфобизнесменом и не возвращаться в офис на работу после выхода из декрета — тоже цель! А в своем дневнике я каждое утро пишу, что день прекрасный и все у меня получится. теперь в конце дня буду добавлять и благодарности. А со спортом труднее. Нетренированному телу очень трудно работать до 7 пота, зная что назавтра будет боль в мышцах. А вот легкая разминочка на 10-15 минут — это хорошо. Летом, выматываясь до7го пота я постройнела на 4 кг за 3 недели, но быстро устала от таких нагрузок. Сейчас я стройнею медленнее, но гораздо комфортнее.

    • Елена Дворяшина:

      Ирина, спасибо за Ваш комментарий! Рада, что эта статья натолкнула Вас на полезные размышления. Успехов Вам!!!

  • Проверенные способы: как начать зарабатывать в сети | Финансовая свобода:

    […] к Успеху! « Что такое финансовая свобода? КАК БЫСТРО ДОСТИГАТЬ СВОИХ ЦЕЛЕЙ […]

Комментировать